নিজেকে সুস্থ রাখার টিপস

শরীর সুস্থ রাখার কিছু টিপস..

• খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠুন।
• ধর্মীয় অনুশাসন  করুন।
• ১৫-২০ মিনিট হাটা হাটি করুন (সকালের মৃদু হাওয়া উপভোগ  করুন)।
• যোগ ব্যায়াম করুন।
• হালকা নাস্তা করুন , বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
• কিছুক্ষন বই পড়ুন।
• সময় মত খাবার খান।
• অতিরিক্ত  আহার পরিহার করুন।
• মৌসুমী ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• চর্বিজাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকুন।
• নিজের কাজ নিজেই করুন ।
• সবার সাথে মিলেমিশে থাকার চেষ্টা করুন।
• সময়ের গুরুত্ব দিন।
• দুঃশ্চিন্তাকে দূরে রাখুন।
• অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। 
• রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

ভাল লাগলে শেয়ার করুন বন্ধুদের কাছে

ধন্যবাদ ..